Природу качественного общения помогает понять такой термин, как конгруэнтность. Если коротко, то это когда ваше тело показывает ровно то, что вы чувствуете — то есть все части личности работают вместе и не происходит диссонанса. Именно конгруэнтность помогает выстроить доверительный контакт. Когда вы конгруэнтны, ваш собеседник подсознательно чувствует, что может доверять вам, и тогда общение становится настоящим эмоциональным обменом, а не формальностью.

Американский психолог Эрик Берн, который анализировал поведение людей, ввел термин психологических или социальных «поглаживаний». Берн считает, что без них мы чувствуем себя неудовлетворенно. «Поглаживание» — это по сути одобрение вас. Причем оно может быть каким-угодно: «привет» в чате, объятия, знаки внимания — любые действия, создающие контакт между людьми. Такие «поглаживания» влияют на выработку окситоцина — «гормона счастья».

Конечно, сегодня мы можем жить безопасно и без племенных собраний. Но вот психологический комфорт напрямую зависит от общения. А ограничение социальных контактов, в свою очередь, способно вызвать развитие депрессии или даже заболевания сердца.

Знаете, как в психологии объясняют тоску? Она возникает от чувства неудовлетворенной потребности в общении и человеческой близости. Другие люди нам просто необходимы — эмоционально и физиологически. Причем это скрыто в нас еще со времен племенного строя, где связь с членами общины была средством выживания.

Смех действительно продлевает жизнь? Утверждение это по-прежнему спорное, но качество жизни улучшается точно. Во время смеха выделяются эндорфины, их же называют «гормонами радости» и естественным обезболивающим. Некоторые ученые пришли к выводу, что две минуты смеха оказывают такую же нагрузку на организм, что и десять минут на тренажере для гребли. Неплохая альтернатива фитнесу.

В начале 1980-х врач и общественный деятель Пэтч Адамс разработал программу использования смеха в терапевтических целях, и ее до сих пор используют во многих больницах, особенно при работе с детьми. Наверное, самое интересное свойство смеха в том, что он в принципе уменьшает восприимчивость к стрессам — идеальный инструмент для восстановления: быстро, эффективно и доступно.

А еще смех может быть связан не напрямую с юмором. Нейробиологи считают, что только 10% нашего смеха — это естественная реакция на что-то забавное, а вот остальные 90% — социальные ритуалы, которые помогают сделать общение более комфортным. Например, смехом можно поддержать неудачную шутку или иронично воспроизвести реакцию смеха специально. И важно, что это небесполезно — такой смех влияет на мозг ровно так же, как и искренний.

Если «социальные поглаживания» в большей степени влияют на нас самих, то активная коммуникация — это обмен такими «поглаживаниями» с другими людьми. Она предполагает, что мы делимся опытом, организуем совместную деятельность, реагируем на эмоции друг друга и за счет такого обмена — восстанавливаемся. Но важно понять, что для каждого человека стоит выбрать свой формат активной коммуникации.

Возможно, вы слышали, что экстраверты любят всегда быть в окружении людей и не терпят одиночества, а интроверты — исключительно замкнутые. Но это довольно поверхностное представление.

Неверно утверждать, что экстраверту не нужно личное пространство, а интроверт — это человек-отшельник. Дело в типе восстановления энергии. Если экстраверты пополняют ресурс в процессе коммуникации, то интроверты по большей части при общении тратят его. И для восстановления им необходимо уединение.

Также существует термин «амбиверты» — это люди, которые в зависимости от ситуации могут иметь разные психотипы. И таких людей около 70% на планете. Они могут комбинировать разнообразную социальную жизнь и тихое уединение.

При этом всем типам необходимо общение один на один. Крупные мероприятия или групповые проекты — это мощный заряд общения. Но для баланса нужен именно личный контакт с высоким уровнем близости. Коммуникация, — это, безусловно, эффективный инструмент, который помогает добиваться целей, но также и отличный способ снять тревогу и восстановиться.

Комплекс апартаментов расположен в п. Власть Труда — в самом экологичном районе Самарской области. Отсюда можно быстро добраться до г. Самара, аэропорта Курумоч или г. Тольятти. Выход в большой свет, встреча тет-а-тет или уютный вечер дома у камина — решаете только вы.

На верхних этажах комплекса располагаются эксклюзивные апартаменты с открытыми террасами, мансардами и каминами — их владельцы по достоинству оценят открывающиеся из окон виды на Жигулевские горы и величественную Волгу.

Внутренний двор «Volga Mile» продолжает старые архитектурные традиции: его камерный сад создан в концепции непрерывного цветения, а растения подобраны в духе модерна — разнообразно и нестандартно: можжевельники и спиреи, сирень и гортензии. Эти цветы сменяют друг друга от весны до осени, создавая вечнозеленый оазис. В центре двора установлены садовые качели и белоснежные скамьи в стиле Антонио Гауди. Для юных наследников обустроена безопасная детская площадка.