Во-вторых, нам привычен режим многозадачности, где все расписано по часам, а встречи с друзьями приходится планировать за неделю. Помните, как ваша психика пугается, когда вдруг появляется «пустое» время? В такие моменты нам сразу хочется его заполнить. Но нужно ли? Пространство безделья — невероятно ценное время для организма, которому нужно сделать паузу, а для нас это возможность понять — чего мы на самом деле хотим.

Причем культура dolce far niente — это не только прихоть итальянцев. Например, у тайцев существует понятие «сабай» — «душевный и физический комфорт», а у греков «сига-сига» — священное право на маленькую лень, когда можно ничего не делать и посвятить время себе.

Для нас, современных людей, существующих в культуре бесконечных достижений, может казаться, что отсутствие действия буквально равно потере времени. Но психология с этим не согласна.

Понять выражение dolce far niente, или — с итальянского буквально — «сладкое ничегонеделание», можно, посмотрев картину «Сладкое безделье» американского художника Джона Сингера Сарджента. На ней персонажи, лежащие на траве вблизи альпийского ручья, существуют как будто вне времени.

Во-первых, как бы мы ни хотели сделать каждую секунду продуктивной, нашей нейронной системе виднее, что для нее полезно. Например, если вы весь вечер решили посвятить SPA-процедурам, отключив телефон, то таким образом ваш мозг охраняет организм от сбоев и дает ему время для восстановления.

Как часто после работы для того, чтобы расслабиться, вы заказываете доставку вкусной еды и смотрите сериал до двух часов ночи? Не спешите ругать себя. На самом деле такой отдых необходим для человека — для восстановления нам нужно свободное время, которое ни к чему нас не обязывает.

С античных времен нам известны принципы гедонизма, следуя которым люди стремятся к земным радостям и получению максимума удовольствия для себя. Позже психоаналитики XX века объяснят это стремлением к снижению тревоги и страха за счет переживания того, что дарит радость. И современное потребление также основано на желании преображения: от усталости и стресса к наслаждению.

В основе этого процесса лежит скорейший способ выработки серотонина — «гормона счастья», одного из важнейших нейромедиаторов в организме. Нехватка серотонина вызывает депрессию и стрессы, а также сказывается на эмоциональной устойчивости. Для его выработки необходимы триптофан и глюкоза, которые есть в продуктах, богатых углеводами. Поэтому мы так хотим чего-то вкусного, чтобы поднять себе настроение. У этого даже есть свое название — comfort food — еда, которая приносит удовольствие.

Она может быть связана с воспоминаниями, которые ассоциируются со спокойствием, моментами праздника или особыми случаями: например, блинчики со сгущенкой, как у бабушки, или бургеры, которые вы в прошлом ели с однокурсниками после занятий. А возможно, изысканная еда, которую именно сейчас хочется себе позволить: авторское блюдо от шеф-повара или домашний ужин c пряностями из ближайшего гастромаркета? Именно так работает механизм вознаграждения.

Ритуалы — не просто слово, раскрученное в соцсетях. Это действительно инструмент, который формирует наше настроение и ощущение мира вокруг.

Профессор Кэтрин Белл определяет ритуал как привычное действие, усвоенное настолько, что вы уже не помните, как и зачем оно появилось. Например, рукопожатие при встрече, традиция чокаться бокалами или наряжать елку на Новый год. Но какое отношение это имеет к восстановлению?

Дело в том, что бытовые ритуалы помогают ощутить чувство контроля над реальностью. Когда вы живете в постоянной суете, неопределенности и потоке новостей, необходима стабильность хотя бы в чем-то. Да, ежедневный утренний кофе в 8:50, привычка зажигать аромапалочки перед сном или каждый вечер гулять c собакой в парке — все это успокаивает психику. Потому что ваш ритуал неизменен: даже когда все идет не по плану, в своей чашке кофе вы точно уверены.

А еще ритуалы — это про фокус внимания. Когда вы сосредоточены на том, чтобы нанести маску из глины и полежать в ванной или совершить привычную пробежку в парке, то внешней информации гораздо сложнее выдернуть вас из этого состояния. Вы как бы временно блокируете мир и погружаетесь в ритуальный процесс. Такие действия помогают стимулировать креативность и даже повышают эффективность на работе. Поэтому на маленькие бытовые традиции просто необходимо выделять время, даже если у вас «горят дедлайны».

В древности ритуал означал этап перерождения и очищения: от зимы к весне, от смерти к жизни, от засухи к дождям. И хотя сегодня мы ценим рациональность, психологическое воздействие ритуалов никто не отменял. Стоит попробовать.

Когда все возможности для комфортного досуга собраны в одном месте — жизнь особенно прекрасна. Готовый квартал премиум-класса «Volga Mile» в Самарской области — это настоящий «город в городе» с тихим закрытым зеленым двором и разнообразной инфраструктурой на первых этажах.

Здесь есть все, чтобы позаботиться о себе и никуда не спешить: магазин эко-продуктов и салоны красоты с меню spa-процедур, гедонисты обязательно оценят винную лавку, сигарный бутик, и, конечно, гастробар, откуда можно заказать еду домой. На территории комплекса открываются две кофейни, фитнес-клуб и еще один новый атмосферный гастробар.

Комплекс апартаментов «Volga Mile» — прямой наследник выдающихся образцов европейской архитектуры, где каждая деталь безупречна и торжественна, а современные технологии сочетаются с классическими традициями. Планировки апартаментов традиционны для премиальных домов: уютные спальни, просторные кухни-гостиные и лоджии, а за окном — живописные виды на Жигулевские горы.

Комплекс апартаментов надежно укрывает от городской суеты, а когда снова позовут дела — добраться до центра города можно за 40 минут: можно выбрать дорогу по реконструированному шоссе или отправиться в путь по живописной Волге.